Sirkeltrening

Velkommen til god gammeldags sirkeltrening (styrketrening)

For hvem ?
Både godt trente og de som trenger å bli i bedre form. Du kan selv bestemme styrke og intesitet.

Hva du trenger av utstyr:
Klær som er behagelige å svette i og hall-sko som ikke setter merker. -Og husk drikkeflaske !

Hvorfor sirkeltrening ?

Sirkeltrening er enkel, effektiv og variert styrketrening for hele kroppen.

Hvordan foregår det ?

Det er 15 ulike stasjoner med enkle øvelser, der i hovedsak kroppen brukes som "apparat". Syklusen er 30 sekunder arbeid til musikk, og 20 sekunders pause, deretter bytter du til neste stasjon. I løpet av en time rekker vi innom hver stasjon fire ganger.

Når ?

Tirsdager kl17:00-18:00 og fredager kl 16:00-17:00.